가을 보양식 (1) 썸네일형 리스트형 가을 보양식 추천 가을은 자연이 아름답게 변하는 시기이며, 우리의 몸과 마음에도 변화가 필요한 때입니다. 특히, 기온이 떨어지면서 면역력이 약해지기 쉬운 이 시기에 보양식을 섭취하는 것은 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 가을에 적합한 보양식 몇 가지를 추천하겠습니다. 1. 늙은 호박죽 늙은 호박은 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높여줍니다. 또한, 섬유질이 많아 소화를 돕고 장 건강에 좋습니다. 늙은 호박죽은 부드러운 식감과 달콤한 맛으로, 아침식사나 간식으로 즐기기 좋습니다. 만드는 방법도 간단하여, 호박을 찌고 갈아 물과 함께 끓이면 완성됩니다. 여기에 팥이나 밤을 추가하면 더 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다. 2. 한우 불고기 가을은 고기철이라 불리는 시기로, 특히 한우의 맛이 좋습니다. 한우 불고기는.. 이전 1 다음