수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 중요성 수면은 인간의 건강과 생리적 기능에 있어 중요한 역할을 합니다. 우리는 하루의 약 삼분의 일이 잠을 자며 보내는데, 이는 단순한 휴식의 시간이 아니라 신체와 정신의 회복, 재생, 그리고 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 과정입니다. 수면의 중요성을 이해하는 것은 우리의 일상생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 수면의 여러 측면을 살펴보고, 그 중요성을 되새기는 것이 필요합니다. 1. 신체 회복과 재생 수면 중에는 신체가 재생되고 회복되는 시간이 됩니다. 이 과정에서 체내 호르몬이 분비되며, 특히 성장호르몬이 중요한 역할을 합니다. 성장호르몬은 세포 재생, 근육 회복, 면역 시스템 강화를 돕습니다. 또한 수면 동안 심박수와 혈압이 낮아지며, 혈액순환이 원활하게 이루어져 신체 각 부.. 이전 1 다음
