스트레칭의 중요성 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭의 중요성 스트레칭은 신체의 유연성을 높이고, 근육의 긴장을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는 장시간 앉아서 일하는 경우가 많아 근육이 경직되기 쉽고, 이는 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 정기적인 스트레칭은 이러한 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 스트레칭의 가장 큰 이점 중 하나는 유연성 향상입니다. 유연한 몸은 일상 생활에서 움직임을 원활하게 하고, 운동 시 부상의 위험을 줄입니다. 특히, 운동 전후에 스트레칭을 통해 근육을 준비시키고 회복을 촉진할 수 있습니다. 이는 운동 성과를 높이는 데 기여합니다. 또한, 스트레칭은 혈액 순환을 개선하는 데도 효과적입니다. 근육을 늘리면 혈관이 확장되어 혈액이 더 원활하게 흐르며, 이는 산소와 영양분의 공급을 증가시킵니다. 따라서 피.. 이전 1 다음