중풍 예방법 (1) 썸네일형 리스트형 중풍 예방법 정리 중풍, 또는 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 중단되거나 줄어들어 뇌세포가 손상되는 질환으로, 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 하지만 중풍은 예방할 수 있는 질병이기도 합니다. 이 글에서는 중풍 예방을 위한 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 중풍 예방의 기본입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 음식을 포함하는 식단을 추천합니다. -과일과 채소: 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 혈관 건강에 도움을 줍니다. - 오메가-3 지방산: 생선, 아마씨, 호두 등에서 발견되는 오메가-3는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. - 통곡물:식이섬유가 풍부한 통곡물은 혈당 조절에 효과적입니다. 또한, 소금과 설탕의 섭취를 .. 이전 1 다음