건강 (25) 썸네일형 리스트형 환절기 감기 예방법 정리 환절기 감기 예방법에 대해 알아봅시다.환절기는 기온 변화가 크고, 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 여름에서 가을에서 넘어가는 이때 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬우므로, 예방이 중요합니다. 아래에 환절기 감기를 예방하는 모두 대강 알고 있지만 다시 상기하자는 차원에서 간단한 예방법을 정리해 보았습니다. 1. 손 씻기 가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 손 씻기입니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는 꼭 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 비누 또는 핸드워시와 물로 20초 이상 손을 씻는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식사 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 비타민 C와 아연이 포함된 식품을 많이 먹는 것이 좋습니.. 이전 1 2 3 4 다음